伍登华美腿健身锻炼课程（付费资源）

这套课程由伍登华教练全程一对一详细指导，告诉你如何正确地激活臀部肌肉，让臀部更加饱满紧实；同时也会教你高效的训练方法，赶走大腿内侧的肉肉。
用高效的方法，帮助大家循序渐进练出翘臀美腿！
倒蹬..股外侧头高点训练.mp4
倒蹬机股四头肌前部训练.mp4
垫脚尖俯力挺身.mp4
垫脚尖直腿硬拉.mp4
俯身斜板哑铃划船.mp4
高脚杯训练.mp4
弓箭步杠铃深蹲.mp4
固定器械单边侧坐推举.mp4
固定器械划船.mp4
过山车.mp4
哈克深蹲.mp4
后束俯身杠铃片直升机.mp4
肩胛功能训练.mp4
脚的功能力量的传递.mp4
脚的功能性训练.mp4
颈后深蹲.mp4
颈前深蹲.mp4

「伍登华美腿健身锻炼付费课程」https://www.aliyundrive.com/s/AGiJjKeS3G2
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

感谢大家、帮忙点点网盘头像订阅，手动回复下，谢谢大家的支持！希望大家能喜欢！ xiw