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自我的重建:成为内控者,夸克网盘资源,免费下载。
本课程是一套有关自我成长和发展的理论与实践系统。
├── 【配套课件】认知重建与情绪调节_工具箱
├── 00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.mp3
├── 00-1课程介绍|这门课,你能收获什么.pdf
├── 00-2课前必读 | 学习建议&资料下载.pdf
├── 00-3社群|课程学员交流群介绍.pdf
├── 00-4案例分享|一个真实的成长故事.pdf
├── 00-5 自我的重建:成为内控者.pdf
├── 00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.mp3
├── 00-6 发刊词|先找到快乐,再追求成功.pdf
├── 01|导论:什么是认知模式.mp3
├── 01|导论:什么是认知模式.pdf
├── 02|导论:培养成熟完善的人格.mp3
├── 02|导论:培养成熟完善的人格.pdf
├── 02 附录|人格理论补充.pdf
├── 03|有一种恐惧叫“我不够好”.mp3
├── 03|有一种恐惧叫“我不够好”.pdf
├── 03 补充|关于自尊和安全感.pdf
├── 04|原生家庭如何影响我们.mp3
├── 04|原生家庭如何影响我们.pdf
├── 05|你必须了解的常见认知扭曲.mp3
├── 05|你必须了解的常见认知扭曲.pdf
├── 06|认知扭曲与限制性信念.mp3
├── 06|认知扭曲与限制性信念.pdf
├── 07|内心的各种矛盾从何而来.mp3
├── 07|内心的各种矛盾从何而来.pdf
├── 08|天赋到底有多重要.mp3
├── 08|天赋到底有多重要.pdf
├── 09|不是学不会,而是不会学.mp3
├── 09|不是学不会,而是不会学.pdf
├── 10|“人生意义”真的存在吗.mp3
├── 10|“人生意义”真的存在吗.pdf
├── 11|认知行为疗法:修复认知bug.mp3
├── 11|认知行为疗法:修复认知bug.pdf
├── 12|自我训练:思维自检日记.mp3
├── 12|自我训练:思维自检日记.pdf
├── 13|正念:超越自动导航.mp3
├── 13|正念:超越自动导航.pdf
├── 14|静观:允许一切如其所是.mp3
├── 14|静观:允许一切如其所是.pdf
├── 15|自尊与无条件自我接纳.mp3
├── 15|自尊与无条件自我接纳.pdf
├── 16|如何应对害怕与焦虑.mp3
├── 16|如何应对害怕与焦虑.pdf
├── 17|如何化解愤怒情绪.mp3
├── 17|如何化解愤怒情绪.pdf
├── 17 附录|沟通的基本原则与技巧.pdf
├── 17 附录|关于愤怒你应该知道的十件事.pdf
├── 18|如何从容面对批评.mp3
├── 18|如何从容面对批评.pdf
├── 19|如何战胜拖延和抑郁.mp3
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