【与大法官金斯伯格一起健身】 夸克网盘 书籍/PDF

与大法官金斯伯格一起健身，夸克网盘资源，免费下载。

书名：与大法官金斯伯格一起健身

作者：布莱恩特·约翰逊（Bryant Johnson）

格式：MOBI/AZW3/EPUB

标签：社科

日期：2024-11-21

“吃吧，享受吧，快乐吧，然后马上回归日常锻炼。”

是“臭名昭著的RBG”，也是健身达人。

85岁，每周健身2次，一口气做20个俯卧撑。

金斯伯格：“我希望这本书能帮助你体会到体力再次充沛的感觉。”

金斯伯格私人教练完整还原大法官健身法

每个动作分为健身房版与居家版图解，随心而练，拥抱运动中简单的快乐

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【编辑推荐】

💪 她是鲁斯·巴德·金斯伯格RBG，是坚决捍卫正义的大法官，也是坚持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一样运用自己的身体，感受汗水，享受体力充沛的感觉！

1999年，66岁的金斯伯格在接受结肠癌治疗后开始与健身教练布莱恩特·约翰逊一起锻炼，开启每周2练的生活方式。2014年11月26日她接受了心脏支架手术，12月10日在2个小时庭审后，她与“臭名昭著的RBG”创造者们见面。在提到有什么话想对年轻人说时，她回答：“我下星期就重新开始做俯卧撑。”

💪 金斯伯格私人教练X全年龄段健身法，健身房版+居家版，想在哪儿练就在哪儿练，找到运动的初衷与快乐。运动的意义由你自己的身体产生。一起自在爱自己！

文字配合插画详细展现金斯伯格健每周进行的锻炼。从基础到进阶动作，新手上路不迷航；从开始的热身到结束的放松，一套动作让运动变成一种生活态度。

💪 媒体人黄月翻译X国家体育总局康复师郝悦审校，打破健身迷思，有效练肌肉。

附赠两张打卡记录小卡+一张贴纸，标记运动状态，与金斯伯格一起动起来！

知名青年设计师汐和操刀，打造充满活力的“芭比粉”色系健身书，让明亮的粉色见证身体的变化。

趁手方形开本X软精装，轻便好翻，对照练习无压力。前勒口巧妙设计收纳“口袋”，可插入卡片、便利贴、贴纸等。

送给自己与朋友，一起搜集活力与能量。

布莱恩特·约翰逊（Bryant Johnson）

有二十年私人教练经验，被美国运动委员会（ACE）认证为私人教练，被国际运动教练协会（ISCA）认证为大师级教练，被美国军方认证为健身教练大师。从 1999年开始训练鲁斯·巴德·金斯伯格法官。他的训练对象中有许多联邦法院大法官、法官、律师和书记员。曾在世界各地训练军事和文职人员。毕业于格兰瑟姆大学和德弗里大学，现居住于华盛顿特区。

插画

帕特里克·威尔什（Patrick Welsh）

插画师。注重细节，拥有二十年从业经验。