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【好书推荐】《控糖革命》

个人书评：

别把健康当成理所当然的事。想要保持健康，我们得从吃、睡、动这三个方面来好好照顾自己。说到吃，很多时候我们是凭感觉或者听别人说来决定吃什么，而不是真正根据身体的需求。这种错误的饮食选择，对我们的身体和精神状态都有影响。在我们身体里，葡萄糖这个指标对所有系统都有影响。我们不仅要控制糖分摄入，更要控制血糖的波动。因为血糖的波动才是健康大敌。控制好血糖波动，能减少炎症，降低得炎症相关疾病的风险。大多数慢性病，其实更多是生活习惯造成的，而不是基因决定的。

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