【好书推荐】《人格障碍的认知行为疗法》
个人书评：
这本书让我学会了识别自己的消极想法和假设，然后不断自问“这真的对吗？”，挑战它们，逐步培养出对我有益的积极思维。别人对我的批评并不代表事实，我对他人反应的预设也同样不是真相。我要感受自己的情绪，活在当下。比如，我过去因为觉得别人对我不好，就觉得自己不应该感到焦虑，但现在我懂了，焦虑是人之常情，它并不代表什么坏事，我可以接受并体验这种情绪。
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