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卓叔增肌入门教学课 阿里云盘 其他教程

教程/书籍 2023-09-22 10:21   2367 23

1、在家练弹力带增肌，不表示可以「很轻松」，反而是要更加拼尽全力，尽量练到力竭，以弥补负重不足的劣势；

2、腹肌动作忘了放进计划里了，其实...腹肌对瘦子不太重要。如果你想练，每次练完再加一两个腹肌动作就好；

3、如果你对瘦子增重的方法还没概念，可以从这集视频系统学起

 

卓叔增肌入门教学课

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