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强身健体：八段锦详细教学 阿里云盘 其他教程

教程/书籍 2023-08-07 15:52   2946 55

初学者先把动作练好

熟练后再配合呼吸方法

如果能配合好呼吸

对人体脏腑、气血的调节作用会更好

即使不配合呼吸，也能强身健体

练习前，最好先做热身

做完后要做收功

比如，要轻轻地拍打头部、搓耳朵

敲击一下感觉酸痛的部位等

建议每天练习两次

早上完整练习一遍

下午或晚上再练一遍

这家伙太懒了，什么也没留下。 ➦
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    盘主君，谢谢分享！
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    楼主发帖辛苦了！谢谢楼主分享。
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